Ashwagandha Racine extrait veg. 60 caps
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L’ashwagandha occupe une grande place en médecine alternative en raison de ses bienfaits pour la santé. On l’utilise depuis des milliers d’années pour soulager le stress, augmenter l’énergie et améliorer la concentration.
Détails de l'article
L’ashwagandha est considérée comme un adaptogène. Les adaptogènes sont des plantes ou des substances naturelles qui aident le corps à mieux résister au stress.
Il a été démontré que la prise d’adaptogènes aide à augmenter la résistance du corps au stress, renforce l’immunité, réduit l’inflammation de bas grade et affecte positivement la santé.
Bienfaits :
L’ashwagandha agit comme un adaptogène qui réduit les effets négatifs de l’augmentation du taux de cortisol.En conséquence, elle permet d’apaiser les troubles liés au stress chronique et à l’anxiété.
Une étude de 2009 d’une durée de 12 semaines réalisée par l’Université de Toronto a montré que la prise d’ashwagandha réduit considérablement l’anxiété chez les personnes souffrant d’anxiété modérée à sévère. Selon les utilisateurs, l’ashwagandha a l’avantage d’avoir peu ou pas d’effets secondaires. Dans le cadre d’une étude de 6 semaines en 2000, on a constaté une diminution de l’anxiété chez 88 % des personnes prenant de l’Ashwagandha, contre 50 % pour les participants sous placebo.C’est au withanolides, l’un des nombreux principes actifs de la plante, que l’ashwagandha doit ses effets anti-stress. Une étude de 2008 a même montré que les withanolides entrainaient une diminution du taux de cortisol pouvant atteindre 30 %.
nº2 : Peut faire baisser la glycémie
nº3 : Peut améliorer la mémoire et la concentration
Dans le cadre d’une étude indienne menée auprès d’hommes en bonne santé, on a constaté que la prise de 500 mg d’ashwagandha par jour pendant 2 semaines s’accompagnait d’une amélioration du temps de réponse et des performances. Dans un autre essai clinique, 50 sujets adultes ont pris 300 mg d’ashwagandha pendant 8 semaines. Ils ont constaté une amélioration de leur mémoire, de leurs performances professionnelles et de leur concentrations.
nº4 : Augmente la force musculaire
Les chercheurs ont également étudié l’effet de l’ashwagandha sur la force et le volume musculaires. Une étude indienne de 2010 a révélé que les participants qui prenaient de l’ashwagandha gagnaient en vitesse et en force musculaire.
N°5 : Bénéfique pour la santé cardiaque
Deux études différentes ont révélé que l’ashwagandha peut augmenter la VO2max. La VO2max est la quantité maximale d’oxygène que l’on peut consommer pendant un effort physique.